Hallo! Ich bin Sabrina – leidenschaftliche Ballettlehrerin, Pilates- und Yogalehrerin. Mein Ziel ist es, Kindern und Erwachsenen durch Bewegung zu körperlicher Fitness, mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe zu verhelfen. Ich unterrichte bereits seit fast 20 Jahren Kinder und Erwachsene jeden Alters. Meine Kursstunden basieren auf dem Grundsatz, dass jede Person die Möglichkeit hat, durch Bewegung und Achtsamkeit zu wachsen und sich zum eigenen Wohl zu verbessern. Es liegt mir sehr am Herzen, dass sich alle Kursteilnehmer wohl und gut aufgehoben in meinem Unterricht fühlen, damit das eigene Potential vollkommen entfaltet werden kann. Damit dies möglich ist, halte ich die Zahl meiner Kursteilnehmer stets unter 10 Personen. In meinen Klassen lege ich großen Wert auf Spaß, Kreativität, soziales Miteinander und meine fachkundige und individuelle Anleitung zur Durchführung der Bewegungen.
Ich liebe es, die Freude am Tanzen, die Kraft von Pilates und die Balance des Yogas zu vermitteln. Es erfüllt mich zu sehen, wie meine Schüler Fortschritte machen und ihre eigenen Grenzen überwinden. Mein Wissen über den Körper, wie auch die mentalen und soziale Entwicklungsphasen, gerade bei Kindern, fließen in jeden meiner Kurse ein. Neugierde und Wissensdurst machen einen großen Teil meines Charakters aus, daher informiere ich mich stets über neuesten wissenschaftlich fundierte Methoden und bilde mich weiter, um das Erlernte in all meinen Kursen anzuwenden. Mein ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist ist eine Bereicherung sowohl im Ballett, wie auch im Pilates und Yoga. Ich lade dich herzlich ein, Teil meiner Klassen zu werden!
Vita
Meine Karriere in Tanz, Bewegung und körperlicher Gesundheit begann 2006 mit meinem Abschluss zur staatlich geprüften Tanzpädagogin am Ballettinstitut Rheinland-Pfalz unter den Ballett Dozenten Virgil Paleru und Irina Starostina (Mainz Starballett) und dem Pilates-Lehrer Robertjohn Lange . Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits 1 Jahr Erfahrung als Pilates-Kursleiterin und Ballettlehrerin sammeln können.
Tätigkeiten Zeitraum 2004 bis heute
– Ballettinstitut Rheinland-Pfalz (Ballett für Eleven-Klasse – Vorbereitungsklasse zur Tanzausbildung)
– Musik und Kunstschule Bruchsal (Tänzerische Frühförderung / Ballett, Bewegte Jungs – Tanz für Buben)
– Musik und Kunstschule Karlsdorf-Neuthard (Tänzerische Frühförderung / Ballett, Pilates, Hip-Hop)
– Musik und Kunstschule Ubstadt-Weiher (Tänzerische Frühförderung / Ballett)
– Tanzschule Knöller Ludwigshafen (Pilates, Aerobic, Tänzerische Frühförderung/Ballett)
– Hebammenpraxis Kristina Schwarz („Musik in die Wiege gelegt“ – „Weltentdecker-Kurs“)
– Ballettschule Michael Bayer in Schifferstadt (Hip-Hop)
– Physiotherapeutische Praxis Birgit Borontschuk (Pilates)
– Tanzschule Petra Schreieck in Neustadt, Landau und Bad Bergzabern (Tänzerische Frühförderung – Ballett)
– Ballettschule Regina Janyska in Hockenheim (Tänzerische Frühförderung / Ballett, Pilates, Dance Fitness)
– Katholische Familienbildung Ludwigshafen im Heinrich Pesch Haus (Tänzerische Frühförderung, Kindertanz, Ballett, Kurse für Mutter und Baby – „Musik in die Wiege gelegt“)
– Marienkrankenhaus Ludwigshafen (Sanft fit mit Baby – „Musik in die Wiege gelegt“ – Weltentdecker Kurs für Mütter und Baby zur Musikalischen Frühförderung)
Abschlüsse & Ausbildungen
Staatlich anerkannte Tanzpädagogin
Ballettinstitut Rheinland-Pfalz (Juli 2006)
– Klassischer Tanz
– Variationen & Spitzentanz
– Jazz Dance
– Modern Dance
– Charakter Tanz
– Tanzgeschichte
– Musikgeschichte
– Anatomie
– Didaktik und Methodik
Yogalehrerin 200h
Stile: Hatha-, Yin- & Fazien-Yoga
– Aufbau einer Yogastunde
– Grundlagen über Anatomie
– Atemtechniken und Meditation
– Ernährung
– Bandhas und Chakren
– Geschichte des Yoga
– Yoga Ethik
– Grundbegriffe Sanskrit
– Ausrichtung und Ausführung der Asana
Hatha Yoga (30h)
– Einführung und Yogaschriften
– Die Asanas im Detail
– Pranayama
– Dhyana und Bandhas
– Mudras und Mantren
– Yogische Ernährung
– Chakren
– Methodik und Didaktik
Yin Yoga (30h)
– Herkunft und Grundlagen Yin Yoga
– Die fünf Elemente
– Das Prinzip des Yin und Yang
– Meridiane und Organpaare
– Meditationen
– Yin und Yang Asanas im Detail
– Pranayama
– Methodik und Didaktik
Faszien Yoga (30h)
– Anatomie der Faszien
– Myofasziale Leitbahnen
– Funktion der Faszien
– Prinzipien des Faszientrainings
– Anamnese
– Myofasziale Massage (MF M )
– Methodik und Didaktik
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Fortbildung:
Yoga im Büro
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Trainerin für Chakren Harmonisierung (30h)
– Einführung in die
– Chakren Lehre
– Grundlagen der Energiearbeit
– Feinstoffliche Grundlagen
– 7 Haupt Chakren
– Die Hand und Fuß Chakras
– Chakren im Yoga
– Ernährung und Chakren
– Chakren und die Persönlichkeitstypen
Chakren -Düfte, Steine und Co.
Kursleiterin für Kinderyoga (80 UE)
(YSI/40 UE) /Yoga Svaha Institut, Ludwigshafen Juni 2020
– Pädagogische Grundlagen
– Wirkung des Kinder-Yoga
– Die Kinder Yoga Stunde
– Aufwärmen, Ankommen, Auspowern
– Aufmerksamkeits- und Bewegungsspiele
– Meditation mit Kindern
– Wahrnehmung und Entspannung
– Methodik und Didaktik im Kursaufbau
– Was ist Yoga? Wirkung von Yoga
– Aufbau einer Kinderyogastunde
– Gefahren im Kinderyoga/ Prinzipien im Kinderyoga
– Unterrichte mit einem Unterrichtskonzept / Entwicklung der Stunde
– Didaktik und Methodik
– Tönen, Atmen
– Meditation / Entspannung
– Mantras
– Formeln aus dem Autogenen Training
– Bodyscan /Yoga Nidra
– Werte unserer Gesellschaft
– Rolle des Kinder – Yogalehrers/ Kursleiters
– Umgang mit besonderen Kindern
– Existenzgründung
Weiterbildung Kinder Yoga (40 UE) Yoga Lizenz 2024
– Pädagogische Grundlagen
– Wirkung des Kinder-Yoga
– Die Kinder Yoga Stunde
– Aufwärmen, Ankommen, Auspowern
– Aufmerksamkeits- und Bewegungsspiele
– Meditation mit Kindern
– Wahrnehmung und Entspannung
– Methodik und Didaktik im Kursaufbau
Coach für Ayurveda (40h)
– Grundlagen Ayurveda
– Geschmacksrichtungen und Konstitutionen
– Die Energien des Körpers
– Die Pachakarma Entgiftungskur
– Ayurvedische Ernährung
– Ayurvedische Massagen
– Ayurveda für Kinder, Grundlagen
– Ayurvedische Routine für Kinder
– Durchführung einer Sprechstunde
– Rechtliches
Trainerin für Meditation und Achtsamkeit (40h)
– Grundlagen der Meditation
– Atmung und Mediation
– Stille und Bewegte Meditation
– Einführung in die Achtsamkeit
– Achtsamkeit i Alltag integrieren
– Methodik und Didaktik
Trainerin für (Kinder-) Entspannung und Stressprävention (30h)
– Verstehen von Stress, Ursache und Symptome
– Stressbewältigung, Strategien und Selbstfürsorge
– Mediation und Achtsamkeit
– PMR und autogenes Training
– Sozialkompetenz und Konfliktlösung
– Kreative Therapien
– Phantasiereisen und Atemübungen
– Methodik und Didaktik
Trainerin für (PMR) Progressive Muskelentspannung (40h)
– Grundlagen Stress und Entspannung
– Wahrnehmung
– PMR – 16 Muskelgruppen
– Entspannungsverfahren
– Vergegenwärtigung
– PMR – mit Kindern, im Sport, bei Krankheiten
– Methodik und Didaktik
Ernährungsberaterin (40h)
– Entwicklung der Ernährung
– Physiologie der Verdauung
– Energiebereitstellung, ATP, KRP und Co
– Nährstofflehrer
– Gewichtsmanagement
– Ernährungsberatung, 5 Stufen Modell
– Ernährung für Sportler
– Adipositas und Gewichtsreduktion