Pilates sanft fit…

Was erwartet Dich im Kurs:

Wir nutzen die Basis des klassischen Pilates Mattentraining und kombinieren sie mit den aktuellen Weiterentwicklungen dieser Trainingsmethode. Der Unterricht findet in einer kleiner Gruppe statt, sodass auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden kann. Die Stunden werden in ruhiger Atmosphäre und ansteigender Intensität durchgeführt.

 Kursinhalt/Kursziel:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Stärkung deiner Muskulatur für mehr Stabilität und Kraft
• Verbesserung deiner Flexibilität
• Verbesserung deiner Haltung
• Erlernen der korrekten Atemtechnik
• Reduktion von Verspannungsschmerzen
• Wir runden das sanfte Pilates-Training mit einer kurzen Entspannungseinheit am Ende der Stunde ab.

Bitte mitbringen:

• bequeme Sportkleidung und Socken
• großes Handtuch
• Wasser
• (geeignetes Trainings-Equipment wird dir kostenlos zur Verfügung gestellt)

Geeignet für:

Anfänger & Fortgeschrittene (Quereinstieg jederzeit möglich sofern Plätze frei sind)