Pilates
Kräftige deine Körpermitte, verbessere deine Haltung und trainiere in kleinen Gruppen – persönlich begleitet bei InBalance.
Pilates, das sich an dir orientiert.
Meine Pilateskurse bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermaßen fördert.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit. Deshalb passe ich die Übungen individuell an den jeweiligen Trainingsstand an. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Pilates stärkt insbesondere die Körpermitte und unterstützt eine gesunde Körperhaltung – für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
„Die Verbesserung der Körperhaltung ist der erste Schritt zur Verbesserung der Gesundheit.“
– Joseph H Pilates
Persönliche Begleitung
Jede Stunde wird persönlich von Sabrina Wurtz geleitet. Kleine Gruppen ermöglichen individuelles Feedback und eine vertrauensvolle Atmosphäre.
Ganzheitliches Training
Pilates verbindet Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperbewusstsein zu einem ausgewogenen Training für den gesamten Körper.
Qualität mit Erfahrung
Über 20 Jahre Unterrichtserfahrung sowie kontinuierliche Weiterbildungen bilden die Grundlage jedes Kurses.
Warum Pilates?
Pilates ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen die tiefliegende Muskulatur, eine stabile Körpermitte und fließende, kontrollierte Bewegungen.
Regelmäßiges Pilates kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und den Körper im Alltag belastbarer zu machen. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung dabei, Anspannung loszulassen und neue Energie zu gewinnen.
Finde den Pilateskurs, der zu dir passt
Pilates sanft fit
Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die ihren Körper schonend kräftigen und beweglicher werden möchten. Kontrollierte Bewegungen, eine stabile Körpermitte und ein achtsames Training fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein – ganz ohne Leistungsdruck.
Befreie dich vom Alltagsstress durch Stärke und Entspannung im Pilates
Pilates-Mattentraining unterrichte ich seit 20 Jahren als ganzheitliches Training aus einer Kombination aus Kraft und Fitness, Flexibilität und Körperbewusstsein abgerundet durch Entspannungsübungen. Persönliche Betreuung für maximale Effektivität ist mir sehr wichtig, daher unterrichte ich in kleinen Gruppen.
Meine Kurse sind für alle Fitnesslevel geeignet, da Pilates auf jeden Kursteilnehmer individuell anpassbar ist.
Beim Pilates-Training profitierst du durch die Verbesserung deiner Haltung, Core-Stärke und der besseren Beweglichkeit deines gesamten Körpers.
Es unterstützt dich dabei Stress abzubauen, dich zu entspannen und fördert so deine innere Balance und dein Wohlbefinden.
Power Pilates
Intensiv, dynamisch und voller Energie. Anspruchsvolle Übungen kräftigen deine Tiefenmuskulatur, verbessern Ausdauer und Körperkontrolle und sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining – in motivierender Atmosphäre und mit besonderem Fokus auf eine saubere Technik.
Fordere deinen Körper heraus und tanke neue Energie mit Power Pilates
Power Pilates unterrichte ich mit bereits 20 Jahren Erfahrung als intensives Ganzkörpertraining für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle gezielt weiterentwickeln möchten. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Mattentraining mit einem höheren Trainingsniveau, fließenden Übungsabfolgen und einer größeren Übungsvielfalt. Trotz der intensiveren Belastung lege ich großen Wert auf eine persönliche Betreuung in kleinen Gruppen, damit jede Übung sauber und effektiv ausgeführt werden kann.
Der Kurs eignet sich für fitte Einsteiger und alle, die bereits erste Pilates-Erfahrungen gesammelt haben oder ein anspruchsvolleres Training suchen. Durch die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Verbesserung deiner Stabilität und Beweglichkeit sowie das höhere Trainingstempo steigerst du deine Fitness und dein Körperbewusstsein nachhaltig. Die motivierende Atmosphäre in der Gruppe sorgt dafür, dass du über dich hinauswächst, neue Energie tankst und jede Stunde mit einem starken, ausgeglichenen Körpergefühl verlässt.
Persönlich begleitet. Mit Erfahrung.
Ich bin Sabrina Wurtz, Gründerin von InBalance und leite alle Kurse persönlich. Als staatlich anerkannte Tanzpädagogin mit über 20 Jahren Unterrichtserfahrung sowie zahlreichen Weiterbildungen im Bereich Pilates, Yoga und Gesundheitsförderung begleite ich Menschen jeden Alters individuell auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Mir ist wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst. Deshalb trainieren wir in kleinen Gruppen, in einer ruhigen Atmosphäre und mit ausreichend Zeit für persönliche Begleitung.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Für Pilates sanft fit sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Power Pilates kannst du jederzeit starten, allerdings wäre es sinnvoll ein wenig körperliche Fitness mitzubringen. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an dein persönliches Trainingsniveau angepasst werden.
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ein großes Handtuch als Mattenauflage. Matten und Trainings-Equipment stehen im Studio zur Verfügung.
Die Kurse finden bewusst in kleinen Gruppen statt mit maximal 9 Teilnehmern. So bleibt genügend Zeit für persönliche Begleitung und individuelle Korrekturen.
Alle Pilateskurse finden im Studio der Ballettschule InBalance in Ludwigshafen-Oggersheim statt.
Starte jetzt mit Pilates bei InBalance.
Ob du neu mit Pilates beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – du wirst dich in meinem Kurs sicher wohlfühlen. Ich freue mich darauf, dich in meinem Studio in Ludwigshafen-Oggersheim willkommen zu heißen.