Power Pilates

Was erwartet Dich im Kurs:

In diesem Kurs stärken wir uns ganzheitlich mit extra Fokus auf die tiefliegende Muskulatur und kombinieren diese mit ausgleichender Dehnung und unterstützender Atemtechnik. Dadurch verbessert sich Deine Haltung, dein Körper wird stärker und flexibler. Die Kursstunden werden in motivierender Atmosphäre und rasch aufeinanderfolgenden Bewegungsabläufen gehalten.

 Kursinhalt/Kursziel:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Stärkung deiner Muskulatur für mehr Stabilität und Kraft
• Verbesserung deiner Flexibilität
• Verbesserung deiner Haltung
• Erlernen der korrekten Atemtechnik
• Reduktion von Verspannungsschmerzen
• Wir runden das Powertraining, wenn gewünscht, mit einer kurzen Entspannungseinheit am Ende der Stunde ab.

Bitte mitbringen:

• bequeme Sportkleidung und Socken
• großes Handtuch
• Wasser
• (geeignetes Trainings-Equipment wird dir kostenlos zur Verfügung gestellt)

Geeignet für:

(gesunde) Anfänger & Fortgeschrittene (ein Quereinstieg ist jederzeit möglich sofern Plätze frei sind)