Abenteuer Entspannung…

Was erwartet Dein Kind im Kurs:

​Bereits im Grundschulalter leiden unsere Kinder unter Stress und dessen Auswirkungen auf ihr mentales und körperliches Wohlbefinden. In diesem Kurs wird den Kindern spielerisch Entspannung und Achtsamkeit nähergebracht. Auf entspannende und kindgerechte Art werden den Kids Werkzeuge vermitteln, um mit alltäglichem Stress und ihren eigenen Gefühlen umzugehen. Phantasiereisen und altersgerechte Entspannungstechniken bereichern jede Kursstunde und helfen, langfristig zu lernen, richtig mit Stress umzugehen und ihn zukünftig zu reduzieren.

 Kursinhalt/Kursziel:

• Stressreduktion
• verstehen was Stress ist und wie man ihn auch im Körper spürt und generell damit umgehen kann
• kindgerechte, entspannte Atmung
• Entspannungstechniken (Phantasiereisen / altersgerechte Progressive Muskelspannung / Bodyscans etc.)
• Auspowern (Spiele und Übungen) & Ausbalancieren (sich selbst regulieren und zur Ruhe finden lernen)
• geleiteter Austausch mit Gleichaltrigen zu diesem herausfordernden Thema
• In jeder Kursstunde legen wir den Fokus auf ein wichtiges ThemaWir starten mit:  Eine Reise in die Welt der Entspannung und entdecken in jeder Stunde etwas neues spannendes und hilfreiches in uns: – Der Körper als Freund – Spielerischer Bodyscan – Gefühlsdetektive – Achtsam mit Emotionen umgehen – Abenteuer Atem – Ruhe finden durch Atmung und viele weitere Abenteuer, die helfen sich besser zu verstehen und entspannter zu sein.

Dresscode:

• bequeme Sportkleidung
• Socken ohne Noppen
• aufgrund des Verletzungsrisiko ist Schmuck jeglicher Art vor Beginn der Stunde abzulegen

Bitte mitbringen:

• großes Handtuch
• Wasser
• ein kleines Kuscheltier

Geeignet für:

Kinder im Grundschulalter (Quereinstieg jederzeit möglich)