Yogilates

Was erwartet Dich im Kurs:

Die sanfte Fusion von Yoga und Pilates, um dich und deinen Körper wieder in Balance zu bringen. Die kräftigenden Übungen des Pilates werden perfekt ergänzt durch entspannende Atemtechniken und Mediationen aus dem Yoga, die dir helfen Stress abzubauen.

 Kursinhalt/Kursziel:

• Stärkung deiner Muskulatur für mehr Stabilität und Kraft durch effektives Ganzkörpertraining
• Achtsame Atemübungen (Pranajamas)
• Enstpannende und fokusierende Meditationen
• Reduktion von Verspannungsschmerzen
• Ausbau von Flexibilität
• Verbesserte Körperhaltung
• Hilft Stress abzubauen

Bitte mitbringen:

• bequeme Sportkleidung und Socken
• großes Handtuch
• Wasser
• (geeignetes Trainings-Equipment wird dir kostenlos zur Verfügung gestellt)

Geeignet für:

Anfänger & Fortgeschrittene

(Quereinstieg jederzeit möglich sofern Plätze frei sind)