Pilates -Ruhig & kraftvoll…

Was erwartet Dich im Kurs:

In diesem Kurs arbeiten wir gemeinsam auf Grundlage des klassischen Pilates-Mattentrainings und ergänzen es durch moderne Ansätze und zeitgemäße Variationen. Du trainierst in einer kleinen Gruppe, sodass ich dich individuell begleiten und gezielt anleiten kann. Die Stunden finden in entspannter, ruhiger Atmosphäre statt – mit einem fließenden Aufbau und einer Intensität, die sich Schritt für Schritt steigert.

 Kursinhalt/Kursziel:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Stärkung deiner Muskulatur für mehr Stabilität und Kraft
• Verbesserung deiner Flexibilität
• Verbesserung deiner Haltung
• Erlernen der korrekten Atemtechnik
• Reduktion von Verspannungsschmerzen
• Wir runden das sanfte Pilates-Training mit einer kurzen Entspannungseinheit am Ende der Stunde ab.

Bitte mitbringen:

• bequeme Sportkleidung und Socken
• großes Handtuch
• Wasser
• (geeignetes Trainings-Equipment wird dir kostenlos zur Verfügung gestellt)

Geeignet für:

Anfänger & Fortgeschrittene