Senioren sanft fit

Was erwartet Dich im Kurs:

Senioren sanft fit ist ein ganzheitlicher Bewegungskurs für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder wieder verbessern möchten. Elemente aus Pilates, Yoga, funktionellem Bewegungstraining und Entspannung werden zu einem abwechslungsreichen Kurs kombiniert. In angenehmer Atmosphäre stärkst Du Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit – für mehr Sicherheit, Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.

Kursinhalt / Kursziel:

• Kräftigung der gesamten Muskulatur
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung
• Förderung von Gleichgewicht und Koordination
• Mobilisation der Gelenke
• Sanftes Training der Körpermitte
• Atem- und Entspannungsübungen
• Mehr Sicherheit und Stabilität im Alltag
• Bewegung in einer motivierenden Kleingruppe

Dresscode:

• Bequeme Sport- oder Freizeitkleidung
• normale Socken

Bitte mitbringen:

• Eine Trinkflasche (keine Glasflaschen)
• Ein großes Handtuch
• Bei Bedarf persönliche Hilfsmittel (z. B. Brille)

Geeignet für:

Frauen und Männer ab etwa 60 Jahren, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance erhalten oder verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweis zur Erreichbarkeit:

Das Studio befindet sich im Souterrain und ist über eine Treppe erreichbar. Wenn du unsicher bist, ob der Zugang für dich geeignet ist, kontaktiere mich gerne vor der Buchung – ich berate dich persönlich.